我是赵玉瑶，在三甲医院的肝胆脾胃科坐诊，跟萎缩性胃炎打交道已经四十多年。 我最近发现不少朋友饭量看着不小，可体重一直上不去，总觉得自己天生就是瘦体质。其实不一定是基因问题，病根多半藏在脾胃上面。 尤其萎缩性胃炎的人群，消瘦特别常见，对照下面这三类新股技巧，看看你属于哪一种。 第一种：吃一点点就饱，脾虚运化差很多萎缩性胃炎的朋友胃口很差，稍微吃两口就饱了，整天浑身没劲、提不起精神，吃完饭肚子就不舒服。 本质就是脾胃太虚弱，没办法把食物里的营养吸收进身体，拖久了脸色发黄，看着憔悴。
日常调理可以多吃山药。中医认为甘味食物入脾，甜味食材能养护脾胃、滋养气血、长肌肉。脾胃功能慢慢变强之后，吃饭胃口变好，营养吸收也会跟着改善。
第二种：胃口特别好，但不长肉 ，胃强脾弱 这一类人胃消化食物的能力太强，身体消耗快，饿得特别快，吃饭狼吞虎咽，没过多久又想吃东西，但是脾脏功能跟不上。胃超负荷工作，大大加重脾的负担。就算吃进去再多食物，脾也没办法转化成身体能用的养分，这就是典型胃强脾弱。 胃里面火气重，食物还没来得及吸收，就被内热消耗掉。
除了容易饿，还经常口腔溃疡、牙龈肿痛、口臭，大便要么干结，要么前面干后面稀，舌头偏红、舌苔发黄。 调理不能只健脾，还要清胃火，平时辛辣重油的东西尽量少吃，不然胃火会越来越重。
第三种：阴虚火旺型，胃阴不足、肝胃有热 老话常说瘦人多火气。这类萎缩性胃炎的人，经常口干、心里烦躁，性子容易急躁。体内火气太大，津液不断被灼烧，就形成火多水少的局面。热邪耗干津液，人就干瘦单薄。常见表现：喉咙干痛、嘴巴发干、手心脚心发热，皮肤干燥，容易心烦。也会有饥饿感，但不一定吃得多。 调理重点是滋阴降火，柔肝养胃。体内津液充足之后，内热不再持续消耗身体，营养才能留住，体重才有机会慢慢涨上来。
三种消瘦类型，调理思路差别很大很多偏瘦、患有萎缩性胃炎的朋友，一心想长胖，就猛吃蛋糕、油炸等高热量东西。吃完肚子胀得难受，体重一点动静都没有。本来脾胃消化能力就弱，油腻食物只会加重负担。想长肉千万别一上来就大鱼大肉强行进补，首要任务是养好脾胃，恢复消化吸收的功能。 脾虚运化差：核心补气健脾，提升消化能力，主打补益；胃强脾弱：一边清胃火，一边健脾助消化，清养兼顾；阴虚肝胃郁热：以滋阴清热为主，疏肝养胃。不少人常年消瘦，调理很久不见效果，根源就是不分体质盲目进补。 本身有虚火的人越补火气越旺；胃强脾弱的人乱补只会消耗更多； 就算单纯脾虚，补的东西不对，身体也吸收不了。
调理不要天天盯着体重秤，体质改善才是根本。脾胃吸收功能恢复好了，营养留得住，体重自然慢慢涨上来。 一例真实的临床案例之前有名 46 岁女性患者找到我，她有三年的慢性萎缩性胃炎病史。
她跟我说，平时没什么胃口，稍微吃几口就感觉饱胀，吃完饭肚子总是胀得难受。整个人长期疲惫没劲，脸色发黄，体重一年比一年轻，试过不少滋补的营养品，但是身体根本吸收不进去。
看她的舌象：舌色偏淡、舌苔薄白；脉象细弱无力。
中医辨证属于脾胃气虚，脾胃运化食物的功能减弱。 调理方案以补气健脾、开胃促消化为主。 选用四君子汤随证加减，药材包含党参、白术、茯苓、炙甘草，再搭配炒山药、炒薏米、砂仁、陈皮配伍使用。 调理 1 个月之后，食欲明显好转，饭后腹胀消失，人精神很多；坚持调理 3 个月，脾胃运化基本恢复，体重稳步上涨，气色红润。复查胃镜，胃黏膜萎缩情况也明显好转。
最后再唠叨两句怎么吃都不胖，大多不是吃得不够，而是脾胃运化出了问题。记住顺序：先调理脾胃，再谈进补增重。路子选对，才能看到实实在在的改变。 我是赵玉瑶，在临床上看了萎缩性胃炎40多年了。 如果你或家人正在被萎缩性胃炎、肠化生、胃胀反酸、烧心胃痛、脾胃虚弱这些问题困扰新股技巧，长期调理不见效果、不知道该怎么对症调理，可以在下方留言说出你的具体症状，我来帮你辨证分析，能帮一个是一个！
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